Фитнес-эксперт раскрыла пользу регулярного изменения режима тренировок

FIU News: структурированный и последовательный режим тренировок влияет на результаты

Фото: Bulkin Sergey / news.ru / Globallookpress.com

Фитнес-эксперт Анжелики Маврантца раскрыла пользу регулярного изменения режима тренировок. Ее слова приводит FIU News.

Маврантца отметила, что наличие структурированного и последовательного режима тренировок влияет на результаты. Однако слишком долгое соблюдение одного и того же режима может привести к отсутствию видимых результатов. Поэтому, по мнению эксперта, необходимо регулярно менять режим занятий.

Материалы по теме:«Не надо жрать препараты самостоятельно»Почему фитнес не приносит желанного результата? Тренер назвал 10 главных ошибок21 февраля 2023«Польза пива — стереотип»Какие проблемы грозят любителям совмещать занятия спортом и алкоголь?10 февраля 2023

Маврантца рассказала, что после четырех-шести недель однообразной работы ее необходимо заменить. Она предложила пробовать упражнения с новым инвентарем, усложнять и ускорять темп выполнения упражнений, а также включать в тренировки многосоставные упражнения. Специалист подчеркнула, что это поможет максимизировать результаты.

Ранее сообщалось, что американские ученые выявили оптимальное количество упражнений в неделю для продления жизни. Исследователи заявили, что для этого требуется от 150 до 300 минут умеренной активности в неделю, от 75 до 150 минут интенсивных занятий в неделю или эквивалентной комбинации того и другого.