Врач назвала лучшие упражнения для дачников

Врач Хисамиева посоветовала дачникам упражнения на выносливость и растяжку

Фото: Александр Коряков / Коммерсантъ

Врач-терапевт Гульназ Хисамиева назвала лучшие упражнения для дачников. Ее слова приводит «Челнинские известия».

Для начала Хисамиева посоветовала выполнять дыхательные упражнения: нужно сесть, опустить руки вдоль туловища, на вдохе сжать кулаки, на выдохе — расслабить. Затем стоит выполнить упражнения на выносливость. Для этого нужно приседать с собственным весом и делать «велосипед» в положении лежа.

Последними необходимо сделать упражнения на растяжку: в положении лежа на боку вытянуть сначала одну ногу, удерживая другую в согнутом положении, затем другую. В положении сидя выполнять наклоны вперед с вытянутыми или согнутыми в локтях руками.

Читайте также:  Раскрыт секрет тренировок голливудских звезд

14 августа остеопат, мануальный терапевт Владимир Животов заявил, что у офисных работников часто болят запястья или хрустят пальцы. Для того, чтобы избавиться от боли, нужно сгибать и разгибать пальцы рук.

Не жмись, лайкни!!!


Вам понравиться