Тренер назвала способ похудеть с помощью дыхания и растяжки

Тренер Плеханова: комплекс дыхательных упражнений и растяжки помогает похудеть

Фото: baranq / Shutterstock / Fotodom

Тренер Марина Плеханова назвала способ похудеть с помощью комплекса «бодифлекс», который сочетает в себе дыхание и растяжку. Ее слова приводит «Чемпионат».

Плеханова рассказала, что бодифлекс сочетает дыхательные практики с растяжкой и упражнениями на укрепление различных мышечных групп. По ее словам, комплекс приводит к общему оздоровлению организма, улучшению работы внутренних органов и укреплению мышц тазового дна.

Тренер заявила, что для начала нужно встать, поставив ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль тела ладонями к бедрам.
Затем необходимо подняться на носки, одновременно поднимая руки вверх. Далее нужно сводить ладони впереди и за спиной. В конце выполнить упражнения на дыхание.

Читайте также:  «Динамо» победило «Оренбург» в матче РПЛ

5 сентября тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала о побочном эффекте от приседаний при похудении. Специалист отметила, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу.

Не жмись, лайкни!!!


Вам понравиться